¡Hola! Hoy volveremos al tema del trampolín, pero con excepcionales gimnastas españoles y sus logros en el último mundial. Empezaremos por el ourensano Daniel Pérez.

Daniel Pérez

Ha sido el primer gimnasta de trampolín que hace un cuádrupe mortal en un Mundial, y por lo que pasará a la historia del Trampolín

Con su ejercicio de extrema dificultad para realizar en una competición de tanta exigencia, un triffis cuádruple en la modalidad de doble mini tramp (DMT), el ourensano consiguió la cuarta mejor nota de la final, 74.200, y quedó a seis décimas de la medalla de bronce conseguida por el australiano Matthew Weal.

Los pases del ourensano, que es subcampeón europeo de la especialidad, significaron un récord del mundo en dificultad. Nadie había realizado un salto cuádruple en doble mini tramp en la competición de un mundial.

 Daniel Pérez obtuvo de los jueces una calificación de 13.100 puntos por lo complicado de su ejercicio. En el primer pase vio rebajada su puntuación por la ejecución y la finalización de su ejercicio, pero en su segunda actuación consiguió el triffis y el increíble cuádruple nunca visto que levantó el asombro del público.

La mayor puntuación obtenida en este apartado anteriormente era de 12.400 puntos, que había conseguido el estadounidense Austin White, campeón del mundo, que obtuvo una nota total de 79.600. White, que acariciaba el oro tras su segundo pase, tuvo que esperar con nervios la nota del gallego tras su asombroso salto. La plata fue para el ruso Mikhail Zalomin, con 78.400 puntos.

La actuación del gimnasta ourensano en los Campeonatos del Mundo de Odense (Dinamarca) celebrado en diciembre del 2015 le permite conseguir el billete para los Juegos del Mundo que se celebrarán en Cracovia (Polonia) en el 2017, unos juegos multidisciplinares de deportes y pruebas no olímpicas para la que solo seleccionan a los mejores del mundo.

Ya el hecho de haberse clasificado para la final era un éxito para el gimnasta gallego, de 24 años, y que desde los 16 forma parte de la selección española de trampolín, en la especialidad de DMT. Su trayectoria le ha mantenido en la élite de este deporte a nivel nacional, aunque curiosamente le ha costado más conseguir títulos españoles que codearse con los mejores de Europa y del mundo como está demostrando en las últimas competiciones.

El cuarto puesto es otro gran paso en la carrera de este gimnasta, fraguado en los clubes Burgas y Ximnasia Pontevedra, y cuya clasificación en Odense era considerada un orgullo por sus compañeros. 

La Gimnasia Trampolín, como bien dije antes es un deporte olímpico. Aquí os dejo los principales medallistas en los pasados juegos Olímpicos.

Principales medallistas trampolín Río 2016

Masculino

Alexander Moskalenko (Rusia)

Medallas de oro:1

Medallas de plata:1

Medallas de bronce:0

Total:2

Dong Dong (China) 

Medallas de oro:1

Medallas de plata:0

Medallas de bronce:1

Total:2

Lu Chunlong (China) 

Medallas de oro:1

Medallas de plata:0

Medallas de bronce:1

Total:2

Femenino

Karen Cockburn (Canadá)

Medallas de oro:0

Medallas de plata:2

Medallas de bronce:1

Total:3

Wenna He (China)

Medallas de oro:1

Medallas de plata:0

Medallas de bronce:1

Total:2

Shanshan  Huang (China)

Medallas de oro:0

Medallas de plata:1

Medallas de bronce:1

Total:2

El Trampolín español en el último mundial 2015

El equipo nacional de trampolín ya esta en Dinamarca, donde competirá en el Campeonato del Mundo desde el 26 hasta el 30 de diciembre en la ciudad de Odense, la ciudad natal de Hans Christian Andersen, acoge un Mundial que será la primera opción para conseguir los billetes para los Juegos Olímpicos de Rio de Janeiro. La gimnasia en trampolín es la especialidad que cuenta con un menor número de plazas olímpicas (16 hombres y 16 mujeres), por lo que la lucha por conseguir el pasaporte olímpico se presenta dura y apasionante.

La principal baza de la RFEG para conseguir la que sería la primera plaza olímpica para España en la historia de este espectacular deporte es Claudia Prat. La gimnasta catalana ha completado una temporada sólida, con varias competiciones de Copa del Mundo entre las 10 mejores y con una brillante actuación en los Juegos Europeos de Bakú. Prat tendrá el sólido apoyo de Cristina Sainz, otra gimnasta con experiencia en citas de máximo nivel internacional. Entre las dos, aspiran a garantizar la presencia del trampolín español en la segunda fase clasificatoria para los Juegos, que se disputará en abril de 2016, ya que en Odense solamente se clasificarán para los Juegos las ocho gimnastas que accedan a la final del Mundial. A su vez, en la competición de trampolín sincronizado, Prat y Sain tienen opciones claras para obtener la clasificación para los World Games de Wroclaw 2017, la cita de referencia para los deportes que no forman parte del programa olímpico oficial.

El equipo masculino estará formado por Jaime Ponce, Marc Torras, David Vega y Jorge Martín. La buena ejecución técnica de Ponce y Torras se suma a la juventud de Vega y Martín en un combinado que mira al futuro con ilusión. El objetivo de los cuatro gimnastas es mejorar sus marcas personales y conseguir una buena clasificación por equipos, sin perder de vista la preparación para el próximo Campeonato de Europa, que se disputará en Valladolid entre el 31 de marzo y el 3 de abril de 2016. A su vez, las parejas de sincronismo optan a una buena clasificación que les permita acceder a la docena de plazas en liza para los Juegos Mundiales de 2017.

Finalmente, la mejor opción de escuchar el himno español en Odense recae en la figura del actual Subcampeón de Europa de doble minitrampolín (DMT), el ourensano Daniel Pérez. Este gimnasta gallego se encuentra entre los mejores gimnastas del mundo y lo demostrará ejecutando algunas de las acrobacias más impresionantes del circuito internacional. De hecho, durante el reciento Torneo Internacional Ciudad de Valladolid, el gimnasta entrenado por Pablo Hinojar doblegó el actual Campeón del Mundo y de Europa, el ruso Mikhail Zalomin. Aunque las medallas están en la mente de Daniel, la necesidad de garantizar su participación en los Juegos del Mundo de 2017 se presenta como una recompensa atractiva y necesaria para apuntalar esta espectacular disciplina.

La delegación española será dirigida por Guillermo Villa, Javier Guerrero y Pablo Hinojar, mientras que Inmaculada Pazos y Miguel Vicente participarán como jueces de la competición.

Noticia publicada el día 25 de diciembre de 2015

Historia del Trampolín

 El uso de camas elásticas para la ejecución de ejercicios físicos fue transformado en deporte por el norteamericano George Nissen, que basó su invención en la cama elástica usada en circos. En 1936, George, que era gimnasta, construyó un aparato desmontable con el cual recorrió los Estados Unidos organizando torneos deportivos y aprovechando para vender su invención.

Lo que George jamás podría imaginar era que, cerca de una década después, luego de la Segunda Guerra Mundial, su invención, aliada a los ejercicios que proporcionaba, sería ampliamente usada con fines militares por los ejércitos norteamericano, soviético y francés. En la época, los ejercicios en camas elásticas eran usados para el entrenamiento de paracaidistas, pilotos de avión e incluso astronautas. El aparato permitía preparar a los militares para los loopings que podrían ocurrir en aviones o en casos de caídas de aeronaves. El uso de las camas elásticas con ese fin continuó por muchos años y solo se abandonó en la década de 1980, con la introducción de simuladores.

Las camas elásticas se popularizaron por el mundo en la década de 1950, tanto que la práctica de la gimnasia de trampolín solo no fue parte de las Olimpíadas de 1980, en Moscú, por cuenta de una tragedia ocurrida por la época, cuando una gimnasta sufrió una caída y quedó tetrapléjica. La influencia negativa del accidente y el miedo de que algo parecido pudiese afectar la imagen de las Olimpíadas hizo que el Comité Olímpico Internacional (COI) aplazara durante años la admisión de la modalidad en el programa olímpico.

En el 2000, finalmente, la gimnasia de trampolín pasó a integrar el programa olímpico, en Sídney. Para que ello ocurriera, no obstante, la Federación Internacional de Trampolín, nacida en 1964, tuvo que ser absorbida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), lo que tuvo lugar en 1999.

¡Hola! hoy empezaremos con la gimnasia trampolín, que lo dividiré en varias entradas.Es deporte  más conocido que la gimnasia aeróbica, pero mucho menos que otras disciplicas como la artística o la rítmica. 

Gimnasia Trampolín

La gimnasia trampolín es una disciplina deportiva de la gimnasia que consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la acrobacia es la principal protagonista.

 Se trata de un deporte olímpico, es la disciplina gimnástica que ha sido añadida más recientemente, en Sídney 2000 ( la última de sus modalidades, cama elástica).

Curiosidad

Los atletas de gimnasia de trampolín no pueden competir descalzos. Durante las presentaciones, ellos deben usar medias o zapatillas de gimnasia. Está dividida principalmente en tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elástica, aunque hay una cuarta, sincronismo, que no es una modalidad olímpica pero sí se realiza en campeonatos del mundo e internacionales.

Tumbling

El tumbling es una pista alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos y a la vez la potencia. Sobre esta base los gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos compuestas por rondadas, palomas,tempos, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros. En competición se realizarán dos pases: uno será un pase de 8 elementos donde solo podrán hacerse mortales sin giro, tempos o flic-flac. Y el segundo pase será el de piruetas (mortal con giro) en el que si no se realiza ninguna pirueta se penalizará en la nota.

Doble mini-tramp

Es una disciplina que se practica en un elemento elástico de estructura similar a una cama elástica, de 3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente, al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída.

El doble minitramp tiene dos partes que se diferencian claramente: a la primera parte se le denomina mount y está inclinada; en esta parte se realiza la entrada. La segunda parte es una zona plana llamada dismount; en esta zona se realiza o un salto en "spoter", que es realizar un elemento desde el dismount a caer otra vez en el dismount con previa carrera y salto vertical del mount al dismount, o un salto de salida del que se cae en un colchón. En este colchón hay unas zonas marcadas que dependiendo dónde y de los pasos que se den en la recepción se tiene más o menos penalización.

Cama elástica

La cama elástica es el aparato más reconocido de la gimnasia en trampolín gracias a su debut en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000. En él se compite con ejercicios obligatorios y libres de 10 elementos. En el obligatorio prima realizar mortales fáciles donde se observen buena ejecución (posición, apertura, colocación de las piernas y de los brazos) y en el libre se realizan elementos donde prima la dificultad (cada giro en el eje trasversal o longitudinal aumenta la dificultad y la puntuación de cada elemento).

En los niveles más adelantados se realizan acrobacias entre las que son habituales dobles y triples mortales con o sin giros. Los jurados evalúan a los gimnastas con una fórmula en la cual interviene el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la ejecución del mismo.

Sincronismo

Se puede considerar como la cuarta especialidad de la gimnasia trampolín. Se trata de ejercicios en cama elástica en los que los gimnastas ejecutan los mismos saltos y acrobacias de manera coordinada.

¡Hola! En el día de hoy, como era de esperar, os explicaré lo que es la Gimnasia Aeróbica. Si queréis saber más sobre los tipos de gimnasia, en la enttrada anterior tenéis información sobre la Gimnasia General y el Gymnastrada, y dos entradas más abajo la Gimnasia médica o terapéutica.

Gimnasia Aeróbica 

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.

La palabra aeróbic literalmente significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”, el ejercicio aeróbico es una actividad que utiliza los grandes grupos musculares para mantener una intensidad deseada durante un periodo de tiempo largo, de forma rítmica.

El aeróbic deportivo debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza, potencia, agilidad, coordinación, ritmo, sentido musical y expresión, con utilización de los movimientos característicos de la disciplina (combinaciones coreográficas de brazos y piernas de alta intensidad y gran complejidad). Una rutina de Gimnasia Aeróbica debe contener aparte de los patrones de movimientos aeróbicos, 12 elementos de dificultad las cuales están repartidos en 4 familias, que explicaré en el apartado de puntuación.

es una de las disciplinas más jóvenes de la Gimnasia, en el año 1994 se incluyó como una disciplina gimnástica por la Federación Internacional de Gimnasia y el primer campeonato del mundo se celebró en París en 1995. 


Todos los movimientos realizados en una rutina de Gimnasia Aeróbica Deportiva, ya sean patrones, elementos, enlaces y transiciones deben tener, alineaciones y posturas correctas y nunca hiperextensiones de las articulaciones
La Gimnasia Aeróbica es un deporte de competencia y el máximo evento a nivel mundial es el Campeonato del Mundo el cual se celebra cada dos años (en año par). La competición más importante a nivel nacional en España, es el Campeonato de España, organizado por la RFEG todos los años. 

Categorías

• Individual:masculino o femenino
• Parejas mixtas: Hombre y mujer
• Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos
• Grupos (5 integrantes o más): De hombres, de mujeres o mixtos
• Aerodance (8 personas combinando acrobacias)
• Aerostep (8 personas trabajando con un step)

 Modalidades 

• Estilo libre: Es sólo para aquellas personas que sólo buscan disfrutar de una clase dinámica, sin necesidad de memorizar ciertos pasos. Se inicia con un paso básico y se juega con los elementos de variación (ritmos, dirección, amplitud, planos). Se alternará de un paso a otro sin una coreografía determinada.

• Estilo de adición: Es un poco más desafiante, con mayor dificultad en los ejercicios, ya que consta de varios bloques que se van uniendo para finalizar con la coreografía.

 Pasos básicos

• March (Marcha)
• Jog (trote)
• Knee Lift (Elevación de Rodillas)
• Kick (Patadas Altas)
• Jumping Jack
• Lunge

Puntuación                

El ejercicio se puntuará según tres factores: el artístico, la ejecución y la dificultad

  

Artístico

• La coreografía según la composición de movimientos aeróbicos y la transición entre ellos, la integración con los elementos de dificultad y las figuras.
• El uso de la música en la coreografía. 
• Las combinaciones de pasos aeróbicos y movimientos de brazos.
  La utilización bien distribuida del espacio.

   

Ejecución

• La habilidad para ejecutar los movimientos con máxima precisión

• El ritmo, es decir, la realización de los movimientos en consonancia con la música, y la sincronización.  

 

Dificultad

Se evalúan los elementos de dificultad realizados durante la rutina y su complejidad. El área de dificultad se divide en 4 familias.

• Familia A (fuerza dinámica)
• Familia B (fuerza estática)
• Familia C (saltos)
• Familia D (flexibilidad y equilibrio)

  Penalizaciones

Se aplican penalizaciones en determinados casos, como por ejemplo al salirse de la pista, no durar el ejercicio el tiempo reglamentario, etc.

Dentro de las penalizaciones también se encuentran aquellas referentes a vestuario inadecuado; por ejemplo, los hombres no pueden usar mangas largas en su vestuario, el tipo de tela no puede ser del tipo desnudo, no se pueden usar transparencias, ni vestuarios con aditamentos extras como plumas, o exceso de adornos ni el pelo suelto.

Gimnasta en un ejercicio individual

¡Hola! Después de haberos explicado un poco lo que es la gimnasia terapéutica en la anterior entrada, vamos a dejar este tipo de gimnasia a un lado para adentrarnos en las disciplinas de competición.

Como ya dije anteriormente, las disciplinas gimnásticas reconocidas por la Federación Internacional de Gimnasia son 6. Os iré explicando las disciplinas una a una siguiendo este orden:

• Gimnasia General
• Gimnasia Aeróbica
• Gimnasia Trampolín
• Gimnasia Artística
• Gimnasia Rítmica
• Gimnasia Acrobática

Gimnasia General 

La Gimnasia General o Gimnasia para Todos, es una disciplina que, a pesar de estar dentro de gimnasia de competición al ser una de las 6 disciplinas gimnásticas reconocida por la FIG, no se realizan competiciones, sino festivales.

En esta disciplina participa gente de todas las edades, en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que hacen coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo sexo o mixto.

  La gimnasia general se divide en tres categorías que son: grupos blancos, azules y rojos. El grupo blanco es la categoría más elemental, el grupo azul es el intermedio y el grupo rojo es el más avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnásticos que debe realizar. Es característico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para caracterizar un tema y así realizar una coreografía ligada con elementos gimnásticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnástico. La gran ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinámicas y ejercicios de la gimnasia artística, rítmica, aeróbica, acrobática, de trampolín y baile en una sola coreografía.

Su filosofía -"Diversión, gimnasia, fundamentos y amistad"- estaba cerca del corazón de la figura fundador Nicolas Cuperus. Hoy en día, de él dependen todos los eventos y actividades que caen bajo la Gimnasia para Todos, empezando por el Gymnaestrada, festival que organiza la FIG cada cuatro años.

El Gymnastrada

Organizado una vez cada cuatro años desde 1953, el Gymnastrada es la gimnasia premier para todo evento. De todos los rincones del mundo, grupos de gimnasia de todo tipo se juntan para una semana del festival de espectáculas de la ciudad y la gala, que ilustra toda la riqueza y variedad de la actividad. Más de 20.000 gimnastas participaron en Helsinki, Finlandia, para el 15º Gymnastrada Mundial en 2015. La próxima edición se llevará a cabo en Dornbirn, Austria; en el verano de 2019.

¡Hola! Hoy os voy a explicar un poco lo qué es la gimnasia terapéutica, y dejar este tema para centrarnos en las disciplinas gimnásticas de competición. 

Gimnasia Terapéutica

La gimnasia terapéutica (también llamada gimnasia correctiva o gimnasia médica) es el conjunto de ejercicios físicos que se realizan para corregir imperfecciones o para hacer recuperar a una articulación u órgano su función normal.

 Es una gimnasia especial, sin impacto, donde se realiza una actividad física que combinan técnicas de respiración, estiramiento, concentración y relajación. Es muy suave y puede ser aplicada en cualquier edad respetando las posibilidades de cada persona. Permite mejorar la postura y relajar tensiones a través de ejercicios de movilidad articular y relajación muscular brindando una liberación profunda de todas las tensiones que se alojan en nuestro cuerpo. Genera una sensación de alivio en la columna vertebral y en las extremidades del cuerpo logrando que el alumno disfrute la clase y se vaya con una sensación de agrado general en todo el cuerpo.

Todo esto la hace ser una gimnasia apta para personas que muchas veces quedan excluidas de la actividad física tradicional de los gimnasios donde el alto impacto, la sobrecarga y la desconsideración de la columna vertebral generan dolencias y mal estar general luego de realizar algunos ejercicios.

¡Hola! En este blog os voy a explicar qué es la gimnasia, y los tipos de gimnasia que existen, para más adelante adentrarnos en la acrobática.

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos.

 En España, la gimnasia (en todas sus modalidades) es el deporte más practicado, siendo desarrollada por un 34,6 % de practicantes deportivos según la Encuesta de Hábitos Deportivos.

Tipos de gimnasia

En la actualidad los deportes gimnásticos son practicados tanto para el mantenimiento de la salud física como para realizar competiciones, la gimnasia moderna, regulada por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), se compone de seis disciplinas:

• Gimnasia artística
• Gimnasia aeróbica
• Gimnasia acrobática
• Gimnasia trampolín
• Gimnasia rítmica 
• Gimnasia general

Las disciplinas de rítmica y artística son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos de verano. La disciplina de gimnasia en trampolín forma parte de los Juegos Olímpicos desde Sídney 2000. 

A parte de gimnasia de competición, también existe otro tipo de gimnasia importante para la salud de las personas, que es la Gimnasia terapéutica.