Movimientos

• Giros: Pueden realizarse en media punta, pie plano, u otra parte del cuerpo, siempre teniendo una forma fijada y amplia, y estar coordinados con una maestría de aparato. Por lo general, al menos debe de haber una rotación de 360º. Algunos muy comunes son sobre una pierna con la pierna libre por encima de la horizontal, con la pierna libre en horizontal, o con la pierna libre en passé, pudiendo los dos últimos formar los fouettés cuando se utiliza la fuerza de la pierna libre como impulso para girar. 

• Flexibilidades y ondas: Pueden ser realizadas con apoyo de un pie, de dos o de cualquier otra parte del cuerpo, y se exige fijación de la forma y estar coordinadas con una maestría de aparato. En el Código de Puntuación 2013 - 2016 desaparecieron como grupo obligatorio de dificultad corporal

 

Movimientos

Los llamados elementos corporales son la base de los ejercicios individuales y de conjuntos, pudiendo ser realizados en diferentes direcciones, planos, con o sin desplazamiento, en apoyo sobre uno o dos pies u otra parte, y coordinados con movimientos de todo el cuerpo. Entre los principales grupos de elementos corporales se encuentran: saltos, equilibrios, giros. flexibilidad y ondas.

• Saltos: Consiste en alcanzar una situación de vuelo. Para ser tenido en cuenta como dificultad debe poseer características como altura, fijación de la forma durante el vuelo, buena amplitud y estar coordinado con una maestría de aparato. Algunos tipos son la zancada, la corza o el butterfly.

• Equilibrios: La gimnasta adopta una posición de equilibrio durante al menos dos segundos, normalmente parándose en una pierna y levantando la otra. Puede ser realizado sobre media punta (en relevé), pie plano o sobre diferentes partes del cuerpo, siempre manteniendo la fijación de la forma y coordinados con una maestría de aparato. Algunos ejemplos son el equilibrio horizontal, el passé, el grand écart, el penché. 

                                 

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Gimnasia Rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta

En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia rítmica desarrolla la armonía, la gracia y la belleza mediante movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a través de la combinación musical, teatral y técnica, que transmite, principalmente, satisfacción estética a los espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los últimos años está aumentando el número de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios de Rousseau, transformándose con el paso de los años siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a la década de 1930, cuando en la Unión Soviética comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los aparatos que hoy conocemos.

Está regida por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora el Código de Puntuación y regula todos los aspectos de la competición internacional de élite. Las competiciones más destacadas son los Juegos Olímpicos, el Campeonato Mundial de Gimnasia Rítmica, el Campeonato Europeo de Gimnasia Rítmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rítmica.

Gimnasia Rítmica

En esta entrada voy a empezar con la gimnasia rítmica. Es una  modalidad gimnástica que desarrolla especialmente la expresividad corporal y se practica con acompañamiento musical y determinados aparatos móviles, como la cuerda, las mazas, la cinta, el aro o la pelota. Es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con la música y la expresividad corporal, así como las modalidades de la danza.

La parte de Simone Biles que el mundo no conoce

Simone Arianne Biles nació el 14 de marzo de 1997 en Columbus, Ohio. Sus padres eran adictos a la droga por lo cual fie llevada a un orfanato y adoptada por sus abuelos que son tratados como padres. Cuando Simone tenía 6 años, fue de excursión al centro de gimnasia Bannon’s Gymnastix.

Para divertirse empezó a copiar a otras gimnastas en la parte de atrás del gimnasio. Una de las entrenadoras, la Sra Ronnie la vio y llamó a Aimee Boorman para que la viera. Enviaron una carta a casa de sus padres para animarles a inscribirla en un instituto de gimnasia. Simone Biles se graduó de la secundaria en 2015, estudios que realizó desde casa para tener más tiempo para entrenar.

Simone Arianne Biles

Nació en Columbus, Ohio, Estados Unidos el 14 de marzo de 1997. 

Es una gimnasta artística estadounidense. Biles es cuatro veces campeona nacional en la competición general individual (2013, 2014, 2015 y 2016), es la campeona olímpica de Río 2016 y la única gimnasta en ser campeona del mundo en la clasificación general tres años consecutivos (2013, 2014 y 2015). 

Se caracteriza por su potencia y su alta dificultad en los ejercicios, consolidándose como la mejor gimnasta del mundo. Es miembro del equipo nacional de los Estados Unidos, campeón en el mundial de Naning 2014, Glasgow 2015 y en las Olimpiadas de Río de Janeiro 2016. Es la primera gimnasta afroamericana en obtener el título de campeona del mundo en la competencia individual.

El 'dream team' estadounidense que triunfó en Río: Gabby Douglas, Laurie Hernández, Madison Kocian, Simone Biles y Aly Reisma

Evento
Competencia por equipos	Estados Unidos (USA) 184.897 puntos	Rusia (RUS) 176.688 puntos	China (CHN) 176.003 puntos
Competencia múltiple individual	Simone Biles (USA) 62.198 puntos	Aly Raisman (USA) 60.098 puntos	Aliyá Mustáfina (RUS) 58.665 puntos
Salto	Simone Biles (USA) 15.966 puntos	Mariya Paseka (RUS) 15.253 puntos	Giulia Steingruber (SUI) 15.216 puntos
Barras asimétricas	Aliyá Mustáfina (RUS) 15.900 puntos	Madison Kocian (USA) 15.833 puntos	Sophie Scheder (GER) 15.566 puntos
Viga de equilibrio	Sanne Wevers (NED) 15.466 puntos	Laurie Hernandez (USA) 15.333 puntos	Simone Biles (USA) 14.700 puntos
Suelo	Simone Biles (USA) 15.966 puntos	Aly Raisman (USA) 15.500 puntos	Amy Tinkler (GBR) 14.933 puntos

Aquí os dejo un vídeo hecho por mí sobre las 5 principales modalidades de gimnasia de competición.¡Espero que os guste!

Nadia Comăneci

Fue una de las primeras atletas entrenadas por Béla Károlyi. Deportivamente, conquistó nueve medallas olímpicas de las cuales cinco fueron de oro. Además fue la primera gimnasta que obtuvo una calificación de diez puntos (calificación perfecta) en una competición olímpica de gimnasia artística. También obtuvo cuatro medallas del Campeonato Mundial y doce del Campeonato Europeo. Al lado de la rusa Svetlana Khorkina, Nadia ostenta el título de tricampeona del concurso completo individual del Campeonato Europeo, además de ser bicampeona olímpica de barra de equilibrio. En campeonatos nacionales, ella fue pentacampeona del concurso completo individual.

Desde su retiro, Comăneci continuó involucrada en el deporte: ahora es miembro de algunas asociaciones y federaciones, además es fundadora de una institución filantrópica y colabora con otras instituciones similares, tanto en Rumania como en los Estados Unidos. También es colaboradora de la revista International Gymnast junto con su marido el también ex gimnasta Bart Conner. Por sus calificaciones y logros, es considerada una de las más grandes gimnastas de todos los tiempos. Tras huir del régimen comunista de Rumania, se estableció en los Estados Unidos y se convirtió en ciudadana estadounidense. Allí tuvo a su primer y único hijo, Dylan, abrió un gimnasio y una empresa de equipamentos gimnásticos que además produce una línea de ropa.

Fue condecorada dos veces con la Orden Olímpica, la primera vez se convirtió en la atleta más joven en recibir la distinción; fue nombrada como una de las cien mujeres más importantes del siglo XX; desde 1993 forma parte del International Gymnastics Hall of Fame; fue nombrada por el líder comunista rumano Nicolae Ceauşescu "héroe del trabajo socialista", también fue elegida, en Rumania, atleta más importante del país en una votación celebrada en 2006. En 2007, fue elegida por el público como la celebridad más confiable del país; Mundo Deportivo la eligió como la mejor atleta del siglo XX y recibió de la Academia de Récords Mundiales, el título del récord mundial en su deporte.